لتحسين التركيز وزيادة النشاط الذهني ( منشطة للذاكرة )

لتعريف بالحالة والأسباب
التعريف بالحالة :

الذاكرة memory : قدرة الإنسان على تذكر الأشياء التي تحدث أو حدثت معه .
وتقسم الذاكرة إلى :
- ذاكرة آنية (تذكر الأحداث التي مرت قبل ثواني).
- ذاكرة متوسطة (من عدة ثواني إلى عدة أيام).
- ذاكرة طويلة الأمد (تذكر أحداث منذ الطفولة).

مراحل الذاكرة :
1- الاكتساب أو التسجيل.
2- الاحتفاظ أو التخزين.
3- الاسترجاع أو الاستعادة.
وتتوقف كفاءة الذاكرة على كفاءة أداء كل مرحلة وتحقيق متطلباتها بدقة ، وتتوقف كفاءة كل مرحلة على كفاءة الأداء في المرحلة السابقة لها .
اضطرابات الذاكرة:
1- اضطرابات التسجيل .
2- اضطرابات الاحتفاظ .

النسيان : إن النسيان قد يرجع إلى عوامل نفسية ، فقد تبين من التحليل النفسي أن المرء بطبيعته يميل إلى نسيان الأحداث التي تثير في نفسه الألم ( خجلاً كان ، أم شعوراً بالذنب ، أو استشعاراً للنقص ) .

أنواع فقد الذاكرة Amnesia :
1) فقد الذاكرة للحوادث القريبة : وهنا لا يتذكر الفرد الحوادث التي مرت به منذ فترة وجيزة ولكنه يتذكر طفولته وما حدث قبل مرضه بكافة التفاصيل .
2) فقد الذاكرة للحوادث البعيدة : وفيه لا يتذكر الفرد الحوادث التي مرت منذ فترة طويلة , وهذه ظاهرة طبيعية تحدث لنا تمثل ظاهرة النسيان , ولكن يحدث أحياناً في حالات عته الشيخوخة المتقدم والإصابة بمرض الزهايمر .
3) فقد الذاكرة المحيطي : وفيه يفقد المريض ذاكرته تماماً بالنسبة لفترة معينة سواء قريبة أو بعيدة ، فهو يتذكر كل شيء ما عدا مدة زمنية خاصة يكون قد حدث خلالها صدمة نفسية ، ويظهر هذا العرض في مرض الهستيريا وبعد ارتجاج المخ أو في حالات الصرع خصوصاً الصرع النفسي الحركي .

الأسباب
العوامل التي تؤدي إلى تدهور الذاكرة :
- النقص الغذائي وحالات سوء التغذية وخصوصاً نقص فيتامين ب المركب والبروتينات .
- الإدمان على الكحول والمخدرات حيث يمكن أن تحدث فجوات كبيرة في الذاكرة .
- اضطراب مستوى السكر يؤثر على وظائف المخ والذاكرة وخاصة انخفاض نسبة السكر.
- الضغوطات الاجتماعية والنفسية مثل اكتئاب منتصف العمر أو تصلب الشرايين .
ابحث نفيس ميمو هيرب
بنت النفيس